راه هایی واسه ارامش^^~

رایج ترین کار: مدیتیشن یا ریلکس کردن احتمالا همه تون این راهکار به گوشتون خورده،،،درحین انجامش باید نفس عمیق بکشین و ذهنتونو از فکرای دیگه تخلیه کنین. ولی خب اینم با مشکل مواجه میشه،،مثلا شما نمیتونین تو یه مکان شلوغ پلوغ یا مثلا تو یه خونه ی پرسروصدا این کارو بکنین... راهکار های دیگه ای هم هست🙂👌 پس بریم اسلاید بعدی تا ببینیم

ماندالا: یه هنر خیییلی زیبا🥲🤌 به شخصه خودم فکر میکنم که طراحی ماندالا توسط خودت نسبت ب رنگ کردنش حتی میتونه ارامش بخش تر باشه اگر که نمیخواین خودتون طراحی کنین میتونید دفتر ماندالا خریداری کنید و این کارو انجام بدین:))) این کار بشدتتت برای ارامش موثر و مفیده🍀 معمولا برای رنگ کردن ماندالا از خودکار یا ماژیک استفاده میشه و رنگ کردن ماندالا به عهده ی خودتونه و شما تعیین میکنید چه اثر هنری قشنگی خلق کنید^~^ این عکس یکی از کارای خودمه که فقط با راپید انجامش دادم و جهت ایده گذاشتم براتون•^•

نوشتن✍️💫 این ترفند هم بشدت موثره،،،دلیل هایی که باعث بد شدن حالتون میشن رو روی یه کاغذ بنویسید و بعدش...بسوزونیدش👀🔥 اگرم ک میونه خوبی با سوزوندن ندارید اون کاغذ رو تیکه تیکه کنید و بندازین دور×~×

ورزش کردن🤸‍♀️✨ ورزش کردن هورمون شادی در مغز ترشح میکنه و بهتون حس خوبی میده.الزامی هم نیست ک حتما ورزش ارامش بخشی مثل یوگا باشه!میتونه هر ورزش دیگه ای باشه ک بهش علاقه دارین و میتونین انجام بدین:)))

نقاشی ماندالا هم میشه گفت یه مدل نقاشیه ولی خب میتونی سبک های مختلف نقاشی رو هم انتخاب کنی! مثلا نقاشی های مینیمال که خودم بشدت دوستشون دارمم👀❤ نقاشی هم باعث ارامشت میشه🙂🤌